31 bra saker: Att hjälpa minnet på traven (och ja, det handlar om almanackor och listor)

Den fjortonde september 2016 gjorde jag slag i sak och började skriva dagliga dagboksanteckningar, något jag velat få in i en daglig rutin länge. Det var dagen innan jag förstod varför jag mådde så dåligt. Det var ett sätt att försöka ta kontroll över världen som höll på att rasa. Sen blev jag sjukskriven och trött bortom rimlighet. Antecknandet blev livsviktigt på mer än ett sätt.

Mina regler var enkla. Skriva varje kväll. Skriva bra och dåliga saker (och vara sjukt tydlig med färgkodning…). De bra sakerna (i rött bläck) måste komma först och sist som för att inkapsla de dåliga (mörkblå). Det var från början ett sätt att visa mig själv att det fanns bra saker också de dagar när ångesten var som störst, ibland var den bra saken ”att jag fick gå och lägga mig”, men det var en bra sak i alla fall.

I efterhand ser jag att antecknandet också var viktigt på ett annat sätt, om jag inte gjort det hade jag inte haft ett enda minne från utmattningsåret. På riktigt. Och det hade varit förfärligt, det ger en oförklarlig tröst att bläddra i böckerna och se tillbaka, minnas dagar utifrån de där anteckningarna.

När det var som värst hade jag också en annan anteckningsbok, en planering med anteckningar timme för timme över sånt jag inte fick glömma (typ duscha…). Den var superviktig då (även om jag hela tiden tänkte att jag hade koll och struntade i att kolla i den och glömde massor), men jag har inte orkat bläddra i den sen dess. Kanske är det dags snart, jag känner att jag glömt hur hemskt det verkligen var på botten. Visst minns jag igen varje gång hjärtklappningen återigen gör sig påmind eller de där dagarna när jag måste lägga mig rakt ner på hallgolvet och sova en halvtimme innan jag orkar gå upp för trappan hemma (true story). Men jag minns inte till vardags. Och jag tror att det är bra att minnas så att jag inte gör dumma saker, som att glömma bort varför jag skulle gå långsamt till kopiatorn och allt det där.

Att hjälpa mig själv att minnas och att plocka ut det bra med det dåliga är en av de 31 bra saker jag skriver om under december 2017. Alla bra saker hittar du här.

2 tankar på “31 bra saker: Att hjälpa minnet på traven (och ja, det handlar om almanackor och listor)”

Lämna ett svar till Helena Avbryt svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.